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これから禁煙にチャレンジしてみようという方に、禁煙のコツを伝授したい
更新日時：2020年05月26日
コレを読めば禁煙なんて簡単です。
と必ず書かなければいけないんです。
お約束なんです。
しかし、私は知っております。禁煙の辛さを。そしてどれだけ固い覚悟があってもいともたやすくくじけてしまう事も知っています。
何と言っても、あんなの依存度とんでもないし無理！終了！と言いたいところですが、ココを見てくださっている方は恐らく本気で（もしくは多少辞めたいけど…くらいの気持ちで）禁煙をしたいと思っている方でしょう。というワケで、禁煙を今まで6度も成功させてきた、禁煙神と呼ばれる私がそのコツを伝授していきます。
何と言っても、まずは意志を固めよう
禁煙を成功させる多くの人の特徴、特徴というより共通点といった方が良いかもしれません。それは自分意外の誰かの事も考えている、という事です。
例えば、子供が出来たので。
例えば、新しく出来た彼女がタバコ嫌いで、などがわかりやすい理由ですが、この自分以外の事を考えて辞めるという状況、実は作れるんです。
御存知の通り、タバコは身体にとても悪いです。
ガンになる確率は肺ガンで約5倍、口腔がんで2倍、咽頭がんで5倍以上と様々なガンの可能性を跳ね上げさせます。
今現在猛威を振るい、世界をあっと言う間に変えてしまった新型コロナウイルスに羅漢した方も、喫煙している人は重篤な症状が出やすいとも言われております。という事はたばこを吸っていると純粋に死んでしまう確率が上がるという事。家族がいる人であれば、自分がもし死んでしまった場合の家族の事を思えば良いのです。
それは子供でなくとも、親でも良いです。
そして、最初の言葉と矛盾するようですが、自分の為でも良いのです。成功者の考え方の一つで、サッカー元日本代表の本田圭佑選手の本でも紹介されていた考え方ですが、例えば自分以外の大切な人のために「やれやれ」と思いながらも世話を焼いた経験はありませんか？
その、大切な人という対象を自分にするという考え方です。自分以上に大切な人間なんてそうそう出来ません。そんな大切な人が悩んでいることを「肩代わり」してあげていると考えれば、難しい事でも成し遂げられるという事です。
自分を最上位に置け
先ほどの考え方とも近いですが、タバコを吸っている状態というのはタバコに支配されていると言っても過言ではありません。
無くなったら慌てて買いに走るものなんてそうそうないです。しかも、良い匂いではない、歯周病になるなどモテないアイテムとしても今や定番となってしまったタバコ。そんなものを自分に吸わせるなんて可哀想だと考えましょう。タバコがモテなくさせているわけです。
自分を上に持っていく考え方ならば、絶対にタバコなんて吸わない方が良いに決まっているわけです。
今日だけ頑張ろうを続ける
カイジの悪役で、スピンオフ作品にまでなった人気キャラのハンチョウ。あのハンチョウの有名な台詞で「明日から頑張るんじゃない。今日…今日だけ頑張るんだ」「今日を頑張り始めた者にのみ…明日が来るんだよ…」という金言があります。いやじゃあ地下に落ちるまで何してたんだあんたって感じですが、この考え方は非常に大事です。
おすすめアイテム
そうは言っても辛い禁煙。そこで、これは便利だったというアイテムを紹介します。
何と言っても、ニコチンパッチが効果ありました。身体に貼っているとニコチンが体内にどんどん入ってくるので吸いたい気持ちにならないのです。それどころか、ニコチンが過剰供給されている状態なので多少気持ち悪くなり、段々貼るのが嫌になってきます。
それでも我慢できない間は貼り続け、それが無くても我慢できるようになるのは、意外なほど早いです。おためしあれ。
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メンタリストDaiGo/メンタリズム禁煙法 ¥1,512(税込)
